毎日、部活動に一生懸命取り組んでいる中学生・高校生。
練習を重ね、少しずつ技術が向上し、試合で自分の力を発揮できるようになることは、とても素晴らしいことです。
でも、その一方で、こんなことはありませんか？
・練習が続くと、疲れがなかなか抜けない
・足や腰、肩などに違和感を感じることがある
・練習をがんばりすぎて、体のケアが後回しになっている
・痛みが出てから、初めて自分の体と向き合う
特に成長期の中学生・高校生は、体が大きく変化する時期です。
身長が伸び、筋肉や骨が発達していく中で、練習による負担も積み重なります。
だからこそ大切にしてほしいのが、日頃から自分の体を知り、いたわる習慣です。
アスリートアロマケアは、そんながんばる子どもたちの体と心に寄り添うケアのひとつです。練習を重ねる日々のリカバリー。
大会に向けてコンディションを整えたいとき。
大会を終え、頑張った身体をゆっくり休めたいとき。
スポーツを続けていく中では、「頑張る」だけではなく、自分の身体の状態を知り、いたわる時間も大切です。
aroma-prelude では、姿勢や身体の使い方を確認しながら、その日のコンディションに合わせたアロマトリートメントを行っています。
大会前後のコンディショニングや、日々スポーツに取り組む方のセルフケアのひとつとしてご利用いただけます。
嗅覚反応分析・足湯付き
60分 6,600円（税込）
80分 7,700円（税込）
※小・中・高・大学生は学生割引がございます。
小学生 30分～45分 3300円
中・高校生 45分～60分 4400円
大学生 60分 5500円（月1定期 4400円）
※学生以外の一般男性はご紹介のある方のみ承っております。
練習と同じくらい大切なリカバリー
スポーツでは、練習量や技術の向上に意識が向きがちです。
もっと上手になりたい。
試合で結果を出したい。
レギュラーになりたい。
そんな目標に向かって努力することは、とても大切です。
でも、忘れてはいけないのが、体を休ませ、回復する時間をつくること。
運動によって疲労した体には、休息と十分な睡眠、栄養補給が必要です。練習と回復のバランスが取れてこそ、次の練習にも前向きに取り組みやすくなります。
疲れが残ったまま無理を重ねると、集中力や動きの質が低下したり、体の不調に気づきにくくなったりすることもあります。
だからこそ、練習をがんばることだけではなく、休むこと、食べること、眠ること、そして体をいたわることも、スポーツに取り組む大切な一部なのです。
休むことは、さぼることではありません。
次の一歩を踏み出すために、自分の体を回復させる大切な時間です。
自分の体に意識を向けることが、ケガ予防の第一歩
毎日練習をしていると、少しくらいの疲れや違和感なら「これくらい大丈夫」と我慢してしまうことがあります。
特に、部活動に一生懸命な子ほど、自分の体のことを後回しにしてしまうこともあるのではないでしょうか。
でも、本当に大切なのは、痛みが強くなってから気づくことではなく、日頃から自分の体の変化に目を向けることです。
例えば、
・いつもより脚が重く感じる
・左右で筋肉の張り方が違う
・体が動かしにくいと感じる
・いつもと違う疲れ方をしている
・練習後の疲労が翌日まで残っている
こうした小さな変化に気づくことは、自分の体を理解するための大切なきっかけになります。
日頃から体の状態を知っておくと、休息が必要なときや、指導者・保護者・医療の専門家に相談したほうがよいときにも気づきやすくなります。
自分の体の声を聞くことも、アスリートに必要な力のひとつ。
競技の技術だけでなく、自分の体を大切にする力も育てていきたいですね。
日頃からのケアがケガのリスクを減らすことに繋がる！
スポーツによるケガは、転倒や接触などによるものだけではありません。
同じ動作を繰り返すことで負担が蓄積する、いわゆるスポーツ障害にも注意が必要です。
成長期には、骨や筋肉などが発達する過程で負担がかかりやすいこともあります。
そのため、日頃から体の状態を確認し、練習量や休息を適切に調整することが大切です。
ケガのリスクを減らすために意識したいのは、
・練習前に体を温め、競技に合った準備運動をする
・練習後はクールダウンを行う
・十分な睡眠と栄養を確保する
・疲労や痛みを我慢せず、早めに相談する
・体の状態に合わせて休息を取る
そして、こうした習慣のひとつとして、体をいたわるケアを取り入れることもおすすめです。
ただし、オイルトリートメントだけでケガを予防できるわけではありません。
日々のコンディショニングを積み重ね、必要なときには練習を調整することが、ケガのリスクを減らすための土台になります。
強くもまない。優しく体に触れるオイルトリートメント
「スポーツのケア」と聞くと、強く揉んだり、痛みを我慢しながら筋肉をほぐしたりするイメージがあるかもしれません。
でも、ケアは必ずしも強い刺激が必要なわけではありません。
アスリートアロマケアでは、植物から抽出された精油の香りと植物オイルを活用しながら、相手の体の状態に合わせた、やさしいオイルトリートメントを大切にします。
心地よいと感じられる強さで、ゆっくりと体に触れる時間。
それは、練習に集中していた自分の体に意識を向け、がんばってきた体をいたわる時間にもなります。
「今日は脚が疲れているな」
「肩に力が入っていたんだな」
「少し休む時間が必要かもしれない」
そんな気づきが、自分の体を大切にするきっかけになることもあります。
強い刺激を与えることよりも、その日の体調や疲労の状態を確認し、無理をしないこと。
それが、成長期の子どもたちにケアを取り入れるうえで大切にしたい考え方です。
もちろん、痛みや腫れ、熱感などがある場合や、ケガが疑われる場合は、トリートメントをせずに医療機関などに相談することが大切です。
また、精油を使用する場合は、年齢や皮膚の状態に配慮し、適切な濃度や使用方法を守る必要があります。
トップアスリートも大切にしている、体を整える時間
競技レベルが上がるほど、練習だけでなく、休息やコンディショニングにも意識が向けられています。
実際に、トップアスリートの現場でも、マッサージやスポーツマッサージなどの手技によるケアが活用されています。
こうしたケアは、運動後のリラックスや筋肉の張りへの対応、コンディショニングの一環として取り入れられることがあります。
オイルを使ったトリートメントも、手技によるケアのひとつです。
特に海外選手はオイルでのケアが多いと聞きます。
ただし、競技現場で用いられるケアはさまざまであり、すべてのトップアスリートがアロマオイルを使用しているわけではありません。
大切なのは、特別な選手だけがケアをするのではなく、成長期の子どもたちも、自分の体を大切にする習慣を身につけること。
毎日がんばる中学生・高校生にも、練習と同じように、回復やコンディショニングを大切にしてほしいと思います。
ケアを通して自分の体を大切にできる子に
アスリートアロマケアで大切にしたいのは、ただ筋肉に触れることだけではありません。
がんばっている体に目を向けること。
疲れている自分に気づくこと。
無理をしすぎず、必要なときには休むこと。
自分の体を大切にする選択ができること。
そんな習慣を、少しずつ育てていくことです。
部活動に励む子どもたちには、好きなスポーツを長く楽しんでほしい。
目標に向かって挑戦する時間も、仲間と過ごす時間も、かけがえのないものだからこそ、ケガによってその機会を失ってほしくないと思います。
だからこそ、痛みが出てから対処するだけではなく、日頃から自分の体を知り、いたわる時間を大切にしてほしいのです。
やさしいオイルトリートメントは、そんな体との向き合い方を知るための、ひとつのきっかけになります。
がんばることと、いたわること。
その両方を大切にしながら、自分らしくスポーツを続けていけますように。
アスリートアロマケアを通して、子どもたちが自分の体を大切にする習慣を身につけ、いきいきと部活動を楽しめるよう、やさしくサポートしていきたいと思っています。
頑張る子ども達とそれを支える保護者の方へ
「最近、疲れが残っていないかな？」
「無理をしていないかな？」
「ちゃんと休めているかな？」
そんな小さな声かけからでも、体を大切にする習慣は始められます。
練習だけでなく、回復する時間も大切に。
未来に向かってがんばる子どもたちの体と心を、やさしいケアで支えていきましょう。
アスリートアロマケア メニュー・料金
60分コース
6,600円（税込）
嗅覚反応分析・足湯付き
80分コース
7,700円（税込）
嗅覚反応分析・足湯付き
※小・中・高・大学生は学生割引がございます。詳しくはお問い合わせください。
※学生以外の一般男性はご紹介のある方のみ承っております。
沖縄・浦添市の aroma-prelude でお待ちしています
スポーツを頑張る身体に、少し立ち止まって自分自身をいたわる時間を。
aroma-prelude では、競技経験とアロマの学び、嗅覚反応分析を活かしながら、一人ひとりの「今」に合わせたケアをご提案します。
初めての方や、
「自分にも合うかな？」
「大会前後、いつ受けたらいい？」
という方も、まずはお気軽にお問い合わせください。
aroma-prelude
嗅覚反応分析や
施術メニューについて
お気軽にご相談ください
香りから、自分を知り
整える時間をご一緒に。
※アロマトリートメントおよび嗅覚反応分析は、疾病やけがの診断・治療を目的とするものではありません。痛みやけが、その他気になる症状がある場合は、まずは医療機関等へご相談ください。
