森のフィトンチッドとアロマ

～植物の香りに、心と身体をゆだねる時間～

森の中を歩いていると、何故か深呼吸したくなる。

木々の間を抜ける風
葉っぱや草の香り
土の湿った香り

そして、木々から漂ってくる、清々しくて少し懐かしいような香り。

「森って気持ちいいな」
「なんだか落ち着くな」

そんな風に感じたことはありませんか？

植物がつくりだすフィトンチッド

森林浴という言葉があるように、私たちは昔から自然の中で過ごすことで、
心身をリフレッシュしてきました。

その森の空気の中にあるもののひとつが

「フィトンチッド」

と呼ばれる揮発性の成分です。

植物は、動物のようにその場から逃げることが出来ません。
だからこそ、自分自身を守るために、さまざまな物質をつくり出しています。
その中には、空気中に放出される香りの成分もあります。

それが「フィトンチッド」と呼ばれるものです。

特に森林の中では、樹木から放出される様々な揮発成分が森独特の香りをつくっています。
私たちが「森の香り」と感じているものは、ひとつの香りだけではありません。

木々、葉、草、土など
たくさんの自然の香りが重なり合ってできたものです。

だから、森に入ったときには、家の中ではなかなか感じられない

「自然そのものの香り」につつまれるのかもしれません。

香りは、私たちの感覚にそっと届く

香りには、不思議なところがあります。

香りを嗅いだ瞬間に、昔の記憶がよみがえったり
ある人を思い出したり
懐かしい場所を思い出したり

頭で考えるより先に

「好き」
「落ち着く」
「ちょっと苦手」

そんな感覚が生まれることがあります。

それは、嗅覚が私たちの脳ととても近いところで繋がっているからなのです。

だからこそ、香りは「考えて選ぶ」よりも、まず「感じる」ものなのかもしれません。

アロマも植物からの贈り物

森の中へ行くと、自然の香りに包まれる。

でも、毎日森へ出かけることは、なかなかできませんよね。

そんな日常の中で、植物の香りを身近に感じさせてくれるのがアロマです。

精油（エッセンシャルオイル）は、植物の花や茎、果皮、樹木などから
香りの成分を摂りだしたものです。

ラベンター
オレンジ
レモン
ヒノキ
ユーカリ
ローズマリー　etc.

植物によって香りは様々。

同じ「植物の香り」でも

爽やかなもの
甘いもの
深く落ち着くもの
スパイシーなものなど、

それぞれに個性があります。

一滴の精油を香らせるだけで、いつもの空間が少し違って感じられることもあります。

今、どんな香りが好き？

アロマを楽しむとき、是非、大切にして欲しいことがあります。

それは、

「今の私は、どんな香りが好き？」

という感覚。

以前は好きだった香りが、今日はあまり心地よく感じない。
反対に、今まで気にもとめなかった香りに惹かれることもあります。

それは、その日の気分や体調、環境などによって
私たちの「心地よい」と感じる物が変化することがあるからです。

だから、

「この香りが正解」
「この香りを使わなくちゃ」

ではなく、まずは香りを嗅いで、自分がどう感じるのかをゆっくりと味わってみる。

「好き」
「なんとなく落ち着く」
「今日はこっちがいい」

そんな小さな感覚を大切にしてみてください。

香りを通して、自分に気づく

忙しい毎日の中では、自分のことを後回しにしてしまうことがあります。

やることを優先して、

「私はどう感じているんだろう？」

ということに気づかないまま、一日が終わってしまう・・・

そんなとき、香りは自分に戻るための
小さなスイッチになってくれるかもしれません。

香りを一つ選んで、ゆっくり呼吸する。

そして、

「この香り、心地いいな」
「今日はこの香りに惹かれるな」

と感じてみる。

それだけでも、ほんの少し自分の内側に意識を向ける時間になります。

森の香りから日常の香りへ

森の中で深呼吸すると、自然と呼吸がゆっくりになります。

木々の香りを感じながら歩くと、いつの間にか頭の中が静かになっている・・・

そんな「自然の中で自分を感じる時間」を日常の中にも、少し取り入れてみる。

窓を開けて植物の香りを感じる。
ハーブを手に取って香ってみる。
お気に入りの精油を一滴、ティッシュやアロマストーンに垂らしてみる。

そして、ゆっくり深呼吸する。

特別なことをしなくても、香りを意識するだけで
日常の中に植物とのつながりを感じられる瞬間があります。

香りは「自分を知る」入り口にもなる

香りには、その人の好みや感じ方の違いがあります。

同じ香りを嗅いでも、「すごく好き」と感じる人もいれば

「今日はちょっと違う」と感じる人もいます。

そこには、その人の感覚やその日の状態など、様々なものが関係しているのかもしれません。

私は、そんな香りへの反応を

「自分を知るきっかけ」

として大切にしています。

香りを入り口にして、自分の感覚に気づいていく。

「私は今、何を心地いいと感じているんだろう？」

そんな問いかけをすることで、いつもは気づかなかった自分の一面が見えてくることがあります。

今日から香りを日常に

森へ行ったときには、少し立ち止まってみてください。

目で景色を見るだけでなく
耳を澄ませて
風を感じて
そして香りを感じてみる。

「森ってこんな香りがするんだ」とゆっくりと味わってみる。

そして、家に帰ったら、お気に入りのアロマを一つ
一日の中に、植物の香りを感じる時間をほんの少しつくってみる。

香りは、何かを頑張るためのものではなく

忙しい自分に「ちょっと休んでいいよ」と教えてくれるものかもしれません。

森の中で感じる香りも
一滴のアロマも
植物から私たちへ届く小さな贈りもの。

その香りをきっかけに、自分の心や身体の声にそっと耳を傾けてみませんか？

香りを日常に！

植物の香りを楽しみながら、自分らしく心地よく過ごす時間を
大切にしていきたいですね。

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